因为女性的特殊生理结构，双重压力，女性失眠的几率要比男性大很多。在失眠中，女性也是占了很大的比例。那么“怎么治疗女性失眠”，下面我们就来一起学习一下，在失眠出现时及时处理。

　　怎么治疗女性失眠：

　　1、合理营养。

　　坚持每天早上吃一个鸡蛋，睡前喝一杯加蜜牛奶。每天早晨饮一杯温开水，增氧、活血、化瘀、通便，清除体内垃圾。另外，绿色蔬菜、新鲜水果及玉米、小米、绿豆、红薯、豌豆等杂粮，在日常饮食中要经常补充，奠定酣睡的营养基础。每餐不能过饱，晚餐宜清淡，食量以六至七成饱为佳。忌饮浓茶、咖啡等饮料。这些饮食调理的方法，对于缓解女性失眠失眠大有帮助。

　　2、规律生活。

　　对于女性失眠，要养成早睡早起的好习惯，每天在固定的时间睡觉和起床，让大脑皮层在夜间，习惯性处于抑制状态，保持生物钟稳定：晚饭后平心静气地散步10到20分钟，不要思考问题，使大脑的活动减少，为进入睡眠状态做准备，睡前坚持用40到50摄氏度的温水洗脚，按摩脚心和脚趾，达到促进气血运行、舒筋活络、安神催眠的作用。

　　失眠是需要我们加倍注意的，尤其是女性朋友。希望当失眠出现时，您可以做出最正确的决定，积极对抗失眠。以上就是“怎么治疗女性失眠”的全部介绍了。希望失眠被您拒之门外，健健康康的生活，漂亮自信每一天。